La Tendinite du sénior, l'inflammation du tendon

C'est l'inflammation douloureuse d'un tendon, liée à des contractions répétées entraînant des gênes et souffrances importantes dans l'effort.

Elle est souvent la conséquence d'une d'activité physique intense, brutale ou violente, parfois imprévue.

La cause principale : le manque d'échauffement nécessaire avant la pratique de tous efforts.

Il est simple de comprendre que d'une position paisible, par exemple la lecture d'une livre, on ne puisse pas se lever et commencer à forcer sans s'être préparé par une ouverture rapide des mains répétée plusieurs fois (échauffement) pour l'ouverture d'un simple bocal.

Il y a fort à parier que, pour cet effort important, on ressente jusque dans l'avant bras, une petite douleur qui pourrait durer la journée.

Quelques cas fréquents : un défaut d'appui au sol entraînera de façon sûre un dos contracté ou un genou devenant fragile ou douloureux, peut-être une déviation du corps; cette marche de travers qui trahit la marche normale et qui entraîne une tendinite car le tendon n'est plus dans l'axe.

Prenons à titre d'exemple, le tennis elbow, la tendinite du coude :

C'est l'exemple le plus flagrant, les contractions des vertèbres cervicales (C2 et C3 le plus souvent) finissent par provoquer des contractions plus loin et c'est : une tendinite du coude.

 

Mais attention, les muscles et les tendons sont des voisins très imbriqués et quand on à mal, on a tendance à vouloir se protéger et en ménageant certains gestes ou en en faisant d'autres on arrive ainsi à déplacer la douleur pour la "déplacer " sur les muscles.

On sait désormais que certaines déformations se déplacent par réflexe antalgique (pour éviter la douleur). Ainsi, lorsque l’on sollicite des muscles inadéquatement, le corps compense en faisant appel à d’autres muscles, ce qui en réglant le problème de la douleur ou du maintient, peut causer des dommages ailleurs, aux articulations ou au système musculo-squelettique.

 

Ceci pour démontrer qu'il est nécessaire de trouver la cause de la tendinite; qu'elle ne soit pas confondue avec une inflammation articulaire ou musculaire.

Il ne faut pas attendre pour ne pas amplifier l'inflammation, la tendinite peut arriver aussi jusqu'à un début de déchirure ; il faut en tout cas se sentir obligé d'agir rapidement et le plus vite possible.

A l'occasion d'une visite chez le médecin, pour une tendinite aigue, une échographie peut-être pratiquée pour vérifier une désinsertion ou une éventuelle déchirure.

le dico :

  • Désinsertion : Arrachement complet, partiel, spontané ou encore traumatique de son point d'attache : d'un ligament ou d'un tendon.