Eviter l’ostéoporose et la fragilité des os avec la phytothérapie

L'ostéoporose, c'est la fragilisation des os, par une perte de la masse osseuse avec le temps ; moins de résistance et de charge dues au déficit (une perte) de calcium, phosphore et autres minéraux.

C'est évidemment une difficulté due à l'âge et à 50 ans, qui est un âge charnière, et là, toute notre attention pour nous protéger doit être en éveil : on peut craindre les fractures importantes : du poignet, de la hanche, du fémur plus généralement et bien d'autres endroits.

L'ostéoporotique (personne atteinte de l'ostéoporose) n'est pas averti, ni par un signe extérieur, ni par aucun indice.

Dans le cadre des consultations du sénior, le médecin peut suggérer une ostéodensitométrie, test qui permettra d'apprécier la masse osseuse du patient. La structure osseuse pourra être améliorée par un suivi à long terme.

Certaines personnes seront plus aptes à reconnaître les problèmes de l'ostéoporose par leur faute,

à cause :

D'une alimentation pauvre en calcium depuis longtemps,

D'un manque d'exercice physique permanent,

De la consommation excessive d'alcool,

Des petites natures avec un poids inférieur à 55 kg,

Par un tabagisme aggravé,

D'un manque crucial de vitamine D, dû à un manque de consommation de fruits et légumes ou une vie sédentaire, provoquant un manque de soleil.

Alors, on sait que l'ostéoporose c'est une risque de fracture, que les conséquences à long terme de ces fractures sont connues et passent souvent par un tassement vertébral ; cela provoque des douleurs importantes du dos avec diminution de la taille, tout cela pourrait-être évité par une hygiène de vie qui aurait commencé avant de devenir sénior.

Ces attentions n'auraient qu'un but : éviter la fatalité de l'ostéoporose et ces fractures aux conséquences parfois vitales mais si désastreuses sur le plan physique.

La prévention, seule en effet doit-être considérée :

Il y a plusieurs manières de prévenir cette ostéoporose, d'abord : l'alimentation jumelée avec les compléments alimentaires, puis les exercices physiques et, si la répartie est bonne, l'évolution de votre masse osseuse se densifiera petit à petit en étant assurée grâce à vous :

Alimentaire : Des produits laitiers et du soleil, vitamine D avec des légumes et des fruits tous les jours, ils vous permettent de continuer à conforter les limites de votre propre calcium.

En effet, si votre alimentation ne comprend pas ou pas assez de légumes ou de fruits, les protéines absorbées, prennent le dessus en absorbant votre calcium, vous perdez ainsi vos réserves, sans parler du côté anti-oxydant qu'apportent les légumes et fruits.

Physique : il est prouvé que des mouvements, où on force un peu, reconstituent la masse osseuse, courir si on peut, faire de la musculation (en sachant que la natation et le vélo apportent peu pour les os, mais beaucoup pour l'organisme).

Les compléments alimentaires : et là, Ossyl peut vous aider. Ses apports en calcium, fer, magnésium, souffre ajouterons avec l'aide reminéralisante qu'il apporte, la suite logique d'un confort souhaité.

D'une façon générale quand on aura atteint l'âge du sénior il faudra faire attention à sa vie de tous les jours et vivre plus sagement pour éviter tout risque de fracture.